だから、あなたは明id夢について聞いたことがあり、それを試してみたい。 可能性は素晴らしいように聞こえますが、心配するかもしれません。 怖い？
簡単な答えはノーです。 明Luc夢は、通常の夢よりも平均して怖くない。 明快であることは、私たちが夢を見ていることを知っていることを意味し、これはこれらの夢が通常怖くないのはなぜかを説明するのに大いに役立ちます。 いつもの夢の中で、私たちは自分がどんな状況にいるのかを心から思っています。明Whileではありますが、そうではないことを知っているので、恐れはそれほど大きくありません。
これは明id夢が決して怖くないということですか？ いいえ。物事が常に期待どおりに機能するとは限りません。 これらの明快な夢と悪夢を少し後に見ていきます。
物事が怖くなる別の場所は、睡眠麻痺中です。 多くの人々はこの恐ろしいことに気づきますが、それは明id夢の定期的な部分ではありません。 これについても少し後で見ていきます。
明id夢は恐ろしいですか？
通常の明dreamな夢は恐ろしいことではありません。 たとえあなたが夢をどうにか制御していなくても、それは現実的ではなく、何もあなたを傷つけないことを知っています。
ここで注意すべき重要なことは次のとおりです。明idな夢が悪くなると、通常は明快さを失います。
明Lucさを保つのは難しいことです。 夢の中で明快になったからといって、その意識をずっと維持するわけではありません。 夢を見ているときに問題を引き起こす可能性のある方法はいくつかあります。
- あなたは明快になりますが、明確な計画はありません。展開するものと一緒に遊び始め、その後、あなたは通常の夢に戻ります。
- あなたは明快ですが、それは低レベルです-あなたは物事が現実ではないことを知っていますが、あなたは感情的に反応し、それから逃げます。
- あなたは高レベルで明idですが、何か神経が動揺し、パニックに陥り、一掃されます。
以下に、最初または2番目の状況の例を示します。
あなたはスーパーマーケットで明快です。 あなたはすべての食べ物と人々を見渡します。 あなたは古い友人に会いたいが、どうやってそれを行えばいいのかわからない。 あなたは群衆の中にその人が見えることを望みます。 あなたは店を出てそれらを見つけに行くことができるかどうか疑問に思います。 後ろから強打が聞こえます。 誰かが倒れた。 関係者が集まって助けを求めます。 あなたはそれをチェックアウトするために行きます。
この時点で、状況は終わりです。 事故のせいにされたり、誰かが身体的に脅迫したり、動揺するシーンの変化があるなど、さらに悪い方向に進むと、今は本格的な悪夢に陥っています。
状況＃3の例を次に示します。
あなたはフィールドで明快です。 あなたは飛びたいので、あなたは空中に浮かび、少し地面を覆い、そして戻ってきます。 メソッドを使用して、遠くにあるものに気づいたときに見たい夢のキャラクターを作成しようとしています。 ライオンがあなたに降りかかっています。 突然恐怖があなたを襲います。 走り出すとすぐに明快さが消えます。
この悪い（以前は明快だった）夢は本格的です。
悪夢の間に明Lucになれますか？
はい。 物事が激しくなったとき、あなたの明快さは必ずしも解消されません。 あなたが経験豊富な明id夢想家である場合、これは特に当てはまります。 あなたの知性を奪う侵害のタイプにあなたの心が使用されます。
時には、これは経験を悪化させる可能性があります。 現在、この問題には2つの層があります。 まず、通常の夢のように、悪い夢の経験があります。 第二に、一般的に夢を逃れようとするパニックがあり、目覚めることができるかどうか疑問に思っています。
幸いなことに、明快な夢にとらわれないというこの恐怖は根拠がありません。 最終的に目を覚ますでしょう。 明idな悪夢は、他の夢よりも長く感じます。なぜなら、それはとても記憶に残り、感情的に満たされているからです。
それでも、そうする必要がないのであれば、これらのビジョンを通して苦しみたいというわけではありません。 状況を改善する2つの方法を見てみましょう。
- 明idな悪夢を防ぐ。
- 明快な悪夢からより早く目を覚ます。
明idの悪夢を止める方法
理想的には、明快な夢を持つことを避けることができ、それは楽しいはずであり、恐ろしい何かに変わります。 これを行う主な方法は、冷静さを保つことです。これは、すべての自然な傾向に反します。 このため、恐ろしいことが起こったときでも平気にとどまるにはある程度の練習が必要です。
これが達成できれば、悪夢は始まりません。 上記の例3に戻りましょう。ライオンが近づいてくると、私たちの楽しい時間が脅かされます。 あなたが無関心でいられるなら、夢は悪くなりません。 ライオンに両手を広げて、あなたに向かって誘うことを想像してください。 あなたはそれをかわいがり、それを見るのは素晴らしいと言って、それから今逃げるように言いなさい。
これは、あなたの心がシーンに関するすべてを作成しているために機能します。 突然おびえた場合、あなたの心はそれをサポートする物語をあなたに与えようとしています。 心配していなければ、シーンはその感覚に対応します。
確かに、これは簡単ではありません。 どのようにして適切に反応するようになりますか？ これを試して：
1日を通して、通常のシーンへの恐ろしい侵入を想像してください。 問題がまったくないように反応する練習をします。 潜在的に恐ろしい要素と簡単にやり取りしてから、それを却下します。
このようなシーンをしばらく実行する必要がありますが、最終的にこの新しい反応はあなたの夢に引き継がれます。
ライオンがあなたに届く前にあなたが試すことができるいくつかの他のものがあります。 心の存在を保つことができれば、次のことができます。
- 目を閉じて、楽しいシーンを想像してください。
- 約5秒間スピンして、再び新しいシーンを考えます。
明らかに、明快な悪夢は毎回同じではありません。 あなたはあなたが持っているすべての悪い夢でこれらのシミュレーションを実行し、同様に新しいものを想像する必要があります。 これをしながら恐怖を感じてみてください。 あなたの感情的な反応は、あなたの穏やかな反応のためにリンクされなければなりません。つまり、それは引き金にならなければなりません。
明Lucな悪夢から目覚める方法
目覚めを強いることに対するほとんどの人のひざまずきの反応は、悲鳴を上げる、自分自身を打つ、壁に身を投げる、またはそうでなければ自分自身に罰を加えることです。 正直なところ、これらのことがうまくいくこともあります。 それらは、単に最も信頼できるものではなく、楽しい技術でもありません。
この点については、明快な夢から目覚めたいと思っていなかったので、自分の経験の外に出ています。そのため、どの方法が効果的かをテストしていません。 数年前、パニックに陥り、意識に残忍になろうとする上記の方法を使用した珍しい経験を覚えています。 結果はまちまちでした。
一般的なウェイクアップ方法は、夢の目を数秒間閉じてから突然開くことです。 あなたの本当の目も開くかもしれません。 これは、睡眠中に目が筋肉の他の部分のように麻痺しないためです。 彼らはまだ動いているので、あなたの夢のアイコントロールをあなたの本当のアイコントロールに移すことが可能です。
ただし、警告：目が開いていて目が覚めない場合、睡眠麻痺に陥ることがあります。
睡眠麻痺は怖いですか？
夢の世界では、睡眠麻痺は評判が悪く、当然です。 ほとんどの人はそれを非常に恐ろしく思います。 通常の夢や明dreamな夢の中で、あるいは目覚めているときに起こります。
睡眠麻痺中は、多くの場合自分のベッドに横たわっていることに気づき、動くことができません。 バズ、発声、その他のドローンなどの幻聴が一般的です。 幻視-あいまいな存在、モンスター、または他の影の人物-は、通常の経験の一部です。 非常に頻繁に、体重や圧迫感など、胸に圧力がかかります。
予知できない光景と音は、走ったり自分を保護することができないことと相まって、恐怖のレベルを急速に高めます。
睡眠麻痺から抜け出す
明快さは、あらゆるエスケープ方法を使用するための前提条件です。 これらのエピソード中に自然に明快でない場合、明快さを達成することが最優先事項です。
明快な悪夢に対して上記と同じ方法を使用できます。 1日数回、睡眠麻痺を経験している自分を想像してください。 音を聞いて、光景を見て、何よりもその感情を感じてください。 まったく動かないようにしてください。 あなたは睡眠麻痺状態にあると自分に言い聞かせてください。すべて順調です。 何もあなたを傷つけることはできません。
体験中にこの心の状態を達成できれば、そこから抜け出そうとすることができます。 私の好ましい方法は、つま先と指を少しずつ動かし始めることです。 どれだけ動いても関係ありません。 私は試し続けています。 徐々に、彼らはコントロールを腕と脚に広げて、ますます動きます。 すぐに、ベッドから出たり座ったりするのに十分な筋力が得られます。 今、私は定期的に明dream夢を見ています。
ここでの鍵は、明快な悪夢と同じように、恐怖に対して自分自身を鈍感にすることです。 良いニュースは、他の種類の怖い明id夢よりも睡眠麻痺でこれを行う方が簡単だということです。 ほとんどの人の麻痺体験は、発生するたびに同一ではないにしても、非常に似ています。 このため、後で経験する正確なシーンを想像して、焦点を絞ることができます。
偽の目覚めはどうですか？
これは明luc夢が脱線する別の方法です。 あなたが目を覚ますとき、あなたは良い明快な時間を過ごしています。 あなたが本当にしていないことを除いて。 このプロセスが数回繰り返されると、不安定になり、パニックが発生する可能性があります。無限ループに陥っているような気がします。
上記と同じ方法を使用して、誤った覚醒に対処することもできます。
機能しない場合はどうすればよいですか？
皆の明快な悪夢の経験は同じではありません。 さらに、明快さを達成するのがどれだけ簡単で、どれだけ頑健であるかは人によって異なります。
ここでの方法は、夢の世界に浸透するのに長い時間がかかる可能性があります。 この種の夢に対するあなたの感情的な反応に取り組み続け、進行が遅い場合は落胆しないようにしてください。 ここでのテクニックは、あなたのケースには適さないかもしれません。
