自分ではないことがわかっている感情や肉体的な痛みを頻繁に感じますか？ 他の人があなたの近くにいる間に感じていることを感じたことがありますか？ 群衆はあなたを消耗させ、チャート全体にあなたの感情を送る傾向がありますか？ あなたは共感者かもしれません。
共感とは
共感とは、他の人が感じていることを文字通り感じることができる人です。 身体的な感覚を感じる人もいれば、感情を感じる人もいれば、両方を感じる人もいます。 これらの感情は、特に共感者が自分のやり方を感じる理由が分からない場合、非常に不快になる可能性があります。 他の人々は、共感があまりにも敏感または感情的であると考えるかもしれません。
私自身の経験は、私を混乱させ、時には孤独に感じさせました。 ある瞬間に私が幸せになり、次の瞬間がとても悲しいと思う理由がわかりませんでした。 群衆の中では、数分で消えたり別のエリアに移動したりするためだけに、あるエリアで痛みを感じることがありました。 もともと私は冷静な人ですが、どこからともなく時があり、明白な理由もなく、突然怒りや不安を感じました。 当時、共感について何も知らなかったので、私は何かが間違っていると思いました。 自分に起こったことに対処するよりも、すべての感情や感情を止めようとする方が簡単でした。 それはもちろん、すべての感情を遮断することは決して健康ではないため、他の問題につながります。 インターネットの出現により、何が起こっているかを調査し、同様の経験をした他の人とチャットするのが簡単になりました。 実際のところ、私が何であるかという名前があり、他の多くの人々が同様の経験をしており、それに対処する方法があることを発見したのはごく最近までではありませんでした。
接地、センタリング、およびシールド
幸いなことに共感者にとって、私たちが感じる感情の圧倒的な弾幕に対処する多くの方法があります。 入ってくる感情や感覚に常に襲われている場合、シールドは不可欠になります。 接地とセンタリングは、チャクラ（体のエネルギーセンター）をシャットダウンするとともに、毎日の練習の標準的な手順になります。 主なチャクラは、根、または生殖器、へそ、太陽神経叢、心臓、喉、第三の目、および冠にあります。
接地、中央、およびシールドへのステップ
- 接地するには、しっかりと足を地面に植えて座ったり立ったりします。 あなたの足から根が成長し、地中、地球の奥深くに到達することを想像してください。 土につながった木のように感じます。 すべての負のエネルギーがこれらの根に流れ込み、地球に蓄積されて有益なエネルギーに変換されるのを感じてください。 そうすれば、あなたの体の中に、そしてチャクラを通って移動する有益なエネルギーを想像できます。
- センターに、あなたの呼吸にあなたの意識をもたらします。 3つのカウントで呼吸し、6つのカウントで解放します。 これを少なくとも3回行います。 快適に感じたら、自分のエネルギーまたはオーラを想像してください。 次に、準備ができたら、それをあなたの太陽神経叢に引き戻します。 呼吸する。
- チャクラをシャットダウンするには、各チャクラが回転するディスクであると想像してください。 各ディスクで、シャッターがそれぞれを閉じることを想像してください。 これを行う別の方法は、エネルギーのある体に沿ってジッパーを想像することです。 各チャクラの上にジッパーを引き上げます。 または、単に手を取り、各チャクラの前で身体に沿って手を振ってください。
- 効果的なシールドは、周囲の明るい白色光を想像するのと同じくらい簡単です。 チャクラを接地して中央に配置し、閉じた後、頭の上に光が当たっている間のボールを想像してください。 それがあなたの体を包み込み、泡や卵殻のように取り囲んでいると想像してください。 あなたの細胞に光を注ぎ、あなたの一部になる光を感じてください。 特別な保護が必要だと感じたら、防具を身に着けることができます。
朝にこれらの運動をしてください、そして、彼らはその日のために良いはずです。 必要に応じて、日中の任意の時点で再度行うことができます。 モールのような混雑したエリアにいる場合、これは特に良い考えです。
資源
これは、共感と簡単な対処法の非常に初歩的な入門書です。 将来、より詳細な記事を書いていきます。 しかし、これを知ってください：あなたには何も悪いことはありません。 これを経験する人は他にもいますが、ありがたいことに多くのリソースがあります。 共感者であることは圧倒的ですが、時には非常に美しい贈り物になることもあります。 自分が一人ではないこと、他の人が気持ちを落ち着かせるのを助けるためにあなたの贈り物を使用する方法があることを知っています。 役立つと思われるサイトについては、以下のリンクをご覧ください。 この世界で仲良くするにはすべてのタイプが必要です。 私たちは一緒にいます。私たちはすべてつながっており、それはすべて良いことです。
- http://community.empathzone.com/
- http://www.hsperson.com/
- http://www.drjudithorloff.com/Free-Articles/emotional-empath-EF.htm
