Dream Journalとは何ですか？
夢は神秘的で魅力的ですが、簡単に忘れられます。 何回、あなたは面白い夢を見たことがありますか？ 夢の記録を残すことは、夢を思い出すのに役立つ素晴らしい方法です。
夢の日記や夢の日記は、まさにそのように聞こえます：あなたの夢を追跡するのに役立つ記録されたログ。 日記や日記に夢を記録すると、夢の中で繰り返されるパターン、テーマ、またはシンボルを追跡し、夢の意味を解釈し、夢をより簡単に思い出すことができます。 一部の人々は、夢の日記をつけると、明快な夢をより簡単に持つことができると信じています。 夢の日記をつける多くの理由があり、それを始めるための多くの方法があります。
夢の日記をつけるべき理由
夢の記録を保持することは、あなた自身の潜在意識への貴重な洞察を得るのに役立ちます。 夢の日記をつけることで、後で戻ってエントリを確認し、夢の中で繰り返されるパターンに気づいたかどうかを確認できます。 これにより、目覚めている人生で何があなたを悩ませているのか、あなたが取り組む必要があるものについての洞察を得ることができます。
目覚めるとすぐに夢を書き留めることは、夢を解釈するのに十分なほど長く夢を覚えることにも役立ちます。 あなたの夢はあなたの潜在意識への窓です。そのため、それらの背後に隠された意味を解釈することは、あなた自身に対するより良い洞察を得るのに役立ちます。
夢の記録を書き留めておくことは、一般的な夢の想起にも役立ちます。 一部の人々は夢を思い出すのが好きです。なぜなら、彼らは単に夢を面白く感じ、後日思い出すことができるようにしたいからです。
また、一部の人々は、夢のジャーナリングが彼らが明夢をより頻繁に持つのを助けると気づきます。 明Luc夢とは、夢を見ていることに気付く夢です。 明idな夢を見ながら、夢の中で何が起こっているのかをコントロールし、目覚めている人生で実際にできないことを体験することができます。
夢の日記を始める方法
夢の日記には、自分に最適な培地を使用できます。 夢の日記にはかなりの数の選択肢があります。
空白のノートブック
通常の罫線付きノートブックは、夢のジャーナルに使用する最も簡単なオプションです。 任意のノートブックを使用して、各エントリを自由に設定できます。
詰め替え可能なジャーナル
詰め替え可能なジャーナルは別の良いオプションです。これらは標準の罫線付きノートよりも高価です。 詰め替え可能なジャーナルを使用すると、ページを移動して、テーマごとに夢を並べ替えたり、再発する夢を一緒に並べ替えたりすることができます。
Pre-Made Dream Journal
フォーマット済みのドリームジャーナルは、ドリームダイアリーをこれまでに保存したことがない場合に開始するのに適した場所です。 これらには特定のセクションに分割されたページがあり、夢に関するすべての関連情報を確実に記録するのに役立ちます。
タイプ
また、コンピューターまたはモバイルデバイスやタブレットに入力して、夢のジャーナルを電子的に保存することもできます。 通常のワードプロセッサ、またはオンライン日記Webサイトを使用できます（他の人が夢について読んでいる気持ちに応じて、プライバシー設定を「プライベート」に設定する場合としない場合があります）。
デジタルレコーダー
手で書いてタイピングするのが嫌いなら、ボイスレコーダーを使って音声からテキストへのアプリケーションを使って夢を記録することもできます。
夢の日記に使用する媒体を決めたら、ベッドの近くに保管して、目覚めるとすぐに夢を書き留めて、夢を忘れるようにします。 夢を記録するためにデジタルオプションを使用している場合は、タブレット、電話、ラップトップ、またはその他のデバイスをベッドの近くに置いて、簡単にアクセスできるようにします。
夢の日記を始める次の夢が来るまで待つ必要はありません。 あなたがすでに持っていた夢について覚えているすべてを書き留めることから始めます。 これらは、前夜の夢でも、数年前の夢でもあります。 各夢について覚えていることを書き留めてください。
各夢のために文書化するもの
各夢をどのように、どのように記録するかはあなた次第です。 「何が起こったのか」、「気分になった」、「解釈」など、夢ごとにいくつかの特定のセクションを含めることをお勧めします。あなたのために、あなたは夢とあなたの好みに応じて、使用するか使用しないかを選択できます。
目覚めるとすぐに、夢について覚えていることをすべて書き留めます。 何が起こったのか、誰がそこにいたのか、どのように感じたのかなど。 また、夢を思い出せるように、各夢のタイトルを含めることもできます。 夢の物語全体を書き出す時間がない場合、または書きたくない場合は、単に覚えている主要な事柄の箇条書きリストを作成しても構いません。 重要なことは、後でそれを思い出せるように十分な情報を取得することです。
夢から覚えていることをすべて書き留めたら、それを解釈しようとすることができます。 必ずしもこれをすぐに行う必要はありません。 あなたの夢を考え、後でこの部分に戻って、あなたがそれが意味すると思うことを記録することができます。
あなたの夢を解釈する
あなたの夢に関するすべての情報を取得した後、あなたはあなたの夢を解釈しようとするかもしれません。 夢そのものについて書いたものの隣または下に、あなたの日記に解釈を書いてください。 多くの人は、夢はあなたの潜在意識の何かがあなたに何かを伝えるか、あなたの目覚めている人生に対処するために物事を理解するのを助ける方法だと信じています。 自分の夢が何を意味するかを理解することは、自分自身や現在の考え方について学ぶのに役立ちます。 あなたの夢は、日中に行き詰まっていた問題を解決するのにも役立ちます。
あなたの夢の中のシンボルを解釈するのに役立つ多くのウェブサイトや本があります。 これらはある意味では有用ですが、あなたの夢は個人的なものであることを忘れないでください。 あなたの夢に現れるシンボルは、他の人にとっての意味とは全く異なる何かを意味するかもしれません。 これらのガイドを使用して自分の夢が何を意味するのかを理解するのを選択する場合は、これらの解釈を一言で理解してください。 特定のシンボルの意味を考えてください。 与えられた解釈はあなたに共鳴しますか、それとも別の意味に関連付けますか？ 夢の中で感じたことに特に注意してください。
良い夢を
夢の日記をつけることは、あなたの夢を思い出し、あなた自身についてもっと学ぶのを助ける素晴らしい方法です。 夢の日記を開始することを選択した場合は、常に更新し、過去を振り返って過去の夢を振り返ってパターンがあるかどうかを確認してください。 あなたの夢についての日記は、あなたの潜在意識があなたに伝えようとしていることを理解するための楽しく洞察力のある運動になるでしょう。
研究資料と詳細資料
dreammoods.com
psychologytoday.com/us/blog/dreaming-in-the-digital-age/201705/keeping-dream-journal
wikihow.com/Keep-a-Dream-Journal
