円を投げる
理論上は、実際よりも円をキャストする方が簡単です。 同じ方法で簡単に説明できます。ギターの演奏方法も簡単に説明できます。 ギターを一度も手にしたことがない場合、ギターを弾くために必要なことは、片方の指で特定の弦を押さえながら、もう片方の手で弾くだけです。 しかし、あなたはそれを拾って歌を演奏することができないでしょう。 コードを演奏するために必要なすべての手の位置の図を表示することができます。曲を演奏するために必要なすべてのノートを伝えることができます。音楽に似たものを作成する前に、しばらくつまずきます。
同様に、サークルには、何をすべきか、何を言うべきか、どのツールを使用できるか、何を考えるべきかなどを段階的に説明する優れたガイドがたくさんありますが、実際のスキルは時間と練習によってのみ発達する何か。
それをガイドするガイドは問題ありません。 練習用のフレームワークを提供したり、独自のCasting the Circle Riteを作成するためのインスピレーションを与えたりします。 「儀式のスクリプト」に興味がある場合は、ここで提供します。 しかし、これらの種類のガイドだけでは十分ではありません。 ここでは、適切なウィッカンサークルをキャストする能力を開発するのに役立ついくつかのテクニックとエクササイズを提供します。
ウィッカンサークルのキャスト
瞑想
瞑想は、特にウィッカのような正教会の宗教において、非常に多くの霊的実践の基盤です。 経験豊富なウィッカのメンター、会議のリーダー、学校は、基本的なテクニックとして瞑想をマスターすることを強調します。 瞑想をマスターする3つの重要な要素は、呼吸、リラクゼーション、マインドフルネスです。 これらのエクササイズを練習すると、思いのままに瞑想状態に入る能力が向上します。
- 呼吸運動：呼吸に集中するだけで、1日に数分を過ごします。 強制的にリズムに合わせようとしないでください。深く呼吸したり吐き出したりしないでください。 自然に流れるようにします。 内と外、その感じ方、空気の匂いや味、胸の上下の感じに注目してください。 あなたの注意がさまようなら、それは大丈夫です。 呼吸に戻してください。
- リラクゼーションテクニック：一度に1つの主要な筋肉または筋肉グループに焦点を当てることにより、身体の各部分をリラックスさせる方法を学びます。 1つの孤立した領域の筋肉を15〜30秒間緊張させてから、完全にリラックスさせます。 片足に焦点を当てて開始します。 足だけを緊張させて、それから手放しなさい。 ふくらはぎの筋肉、太ももに注意を向けてから、もう一方の脚から上に向かって進みます。 お尻、背中、胃、胸、各腕（手から肩）、首、顔を上に上げます。
- マインドフルネスエクササイズ：約10分間、1日に1つのタスクを選び、完全に集中します。 それは家に塵を払うかもしれません-瞬間を念頭に置いて、羽の塵払いがどれほど柔らかいか、家具の光沢の匂い、空中に舞う塵の粒子、表面を横切るスワイプのかすかな音、木の輝き。 目の前の課題に積極的に魅了され、疑問を持ち、その細部と感覚的な経験を心で探ります。 翌日、シャワーを浴びているとき、車からオフィスに歩いているとき、皿洗いをしているときに気を付けるかもしれません。 1日に1回実行します。
強力な想像力が役立ちます
創造的な可視化
スピリチュアルで働いているとき、あなたは通常目に見えないもので働いています。 視覚化する能力は、儀式作業にとって重要になります。 想像すらできないことを明示することはできません。
視覚化により、人々は視覚的なイメージだけを考えるようになることがよくあります。 これは、私たちの多くが視覚を重視しており、感覚入力の主な情報源として、私たちの目や見ているものに依存しているためです。 おそらく、「創造的な感覚体験」は、音、匂い、味、または感情（身体的または感情的な感情）を想像しやすいと感じる人もいるため、より良い用語になるでしょう。 視覚化に問題がある場合は、他の感覚を取り入れるだけでなく、できるだけ多くの経験を取り入れることをお勧めします。
創造的な視覚化の演習：
- 色の視覚化に取り組みます。 瞑想状態に入り、セサミストリートで宙に浮いている大きな数字のように、心の目で赤い7を想像してください。 次に、オレンジ6、イエロー5、グリーン4、ブルー3、インディゴ2、バイオレット1を想定します。視覚化で「見る」ことの大部分は、鮮やかな色を見る能力です。このように全スペクトル。 特定の色が見えにくい場合は、クレヨンまたは紙を手に入れるか、オンラインで色を引き上げてしばらくじっと見つめ、目を閉じて視覚化します。
- 幼少の頃から、子供の寝室、幼稚園の教室、おばあちゃんの家など、しばらくしていない場所を視覚化し、視覚だけではなく、あらゆる感覚で再び探索します棚の小物や掲示板の紙）が、音、香り、木製の椅子がお尻の下でどのように感じるか、そしてその空間に感情的にいると感じる方法。
- あなたの好きな絵を選んでください-おそらくムンクによるスクリーム、またはあなたの壁に掛かっている農家のフリーマーケットの民俗芸術。 瞑想状態に入り、絵を思い描いてください。 その後、自分自身がそこに足を踏み入れ、シーンを探索することを想像してください。
エネルギーの集中を学ぶ
エネルギープレイ
適切な円を描くには、エネルギーを操作する方法を学ぶ必要があります。 このエネルギーの一部は、周囲、宇宙、天体、地球などから引き出されます。 そして、いくつかはあなた自身の中から来ます。 これらのエネルギーをミックスしてチャネル化し、実際の形にするためにそれらを投影します（ここで視覚化が重要になります）。
エネルギーを操作するスキルを向上させる方法を学ぶには、次の演習を試してください。
- 座って瞑想します 手のひらを互いに数インチ離して接触させずに向かい合わせて持ち上げます。 自分のエネルギーを感じてみてください。 友人とこのエクササイズを試し、友人の手のひらに手のひらをかざして、お互いのエネルギーを感じてみてください。
- 白い空の壁のある非常に薄暗い部屋に入ります。 壁の前に座って瞑想し、手のひらが向かい合うように手を上げます。 目を開けて、両手のエネルギーを確認してください。 手の周りにオーラを見ることができるかもしれません。
- 数回のセッションの後、エネルギーをはっきりと見ることができたら、片手からもう片方へ、または手のひらから壁へ、またはまっすぐ上下にエネルギーを投影して練習を始めます。
練習
サークルキャスティングに関しては、練習すれば完璧になります。 ツールでいっぱいの祭壇を用意する必要も、本格的な儀式を計画する必要もありません。 いつでもどこでもサークルのキャストを練習できます。 夜、部屋に座って瞑想します。 公園でキャストしてください。 あなたがバスに座っている間に、視覚化とエネルギーを操作するあなた自身の能力だけを使用して、自分の周りにキャストしてください。
以下にいくつかの演習を示します。
- 下の地球と上の宇宙からエネルギーを引き出す自分を視覚化します。 あなたの体の中心であなた自身のエネルギーとそれが集まり、混ざり合っているのを視覚化します。 それがバブルに形成されるのを視覚化してください。バブルに飲み込まれるまで、それを成長させ、成長させてください。
- 友達と練習する。 友達に部屋を出て帰ってもらいます。 サークルをキャストしたかどうかを友人が感知できるかどうかを確認します。 その後、部屋を出て戻って、友達がサークルをキャストしたかどうかを判断できるかどうかを確認します。
キャストするサークルの数が多いほど、より良くなります。 サークルキャスティングをマスターし始めると、あなたの儀式と魔法の働きの著しい違いに気付くでしょう。
