私たちの夢のエピソードは、目を覚ましているエピソードによく似ています。良い時間は過ぎ去り、悪い時間は引きずられます。 時間の認識を常に信頼できるわけではありません。 それでは、明id夢はどれくらいの期間続くのでしょうか？
通常の夢のように、 ほとんどの明快な夢は5〜20分続きます。 これは、明dream夢を見た人に当てはまります。 初心者が明快になることはよくありますが、数秒後に夢が終わります。 夢は20分かもしれませんが、明快な部分はそうではありません。
明快な夢がどれほど楽しいかを知っていると、明快なエピソードを伸ばすことができるかどうか疑問に思います。 幸いなことに、これを行う方法があります。 まず、邪魔にならないものがあります。
夢は3秒間しか続かないのですか？
いいえ。どうやら、夢はほんの数秒であるというこの信念は、飲料ブランドであるSnappleが、そのアンダーキャップの「事実」の1つでこれを述べているためです。 これは真実ではなく、どこから入手したのかわかりません。
それでは、夢の拡張テクニックを見てみましょう。
明Luc夢を長持ちさせるには？
ほとんどの夢の延長方法には、構成された状態を維持することと、夢の世界で感覚をつかむことの2つのことが含まれます。 これらは、ドリームランドにもう少し長く滞在するための試行された真の方法です。 最も基本的な前提条件から始めます。
1.落ち着いて
他のすべてはこれにかかっています。 興奮しすぎることが、ほとんどの初心者が明快な夢をすぐに失う理由です。 早い段階で、私はこの問題に何度もイライラしていました。 私は明快な夢がひどく欲しかった。 それが起こったとき、私は自分の幸運を信じることができませんでした。 数秒後、シーンはフェードアウトします。
落ち着いて過ごすことがなぜ重要なのか、私には正確にはわかりません。 平和を感じていない夢がたくさんありますが、それが彼らを終わらせることはありません。 実際、強い感情は夢の特徴の1つです。 リラックスした状態を保つことは、明快さが始まるとすぐに重要になるようです。
理由に関係なく、明快な夢想家は、経験から、平穏にとどまることは夢をつかむのに役立つことを知っています。 この点にどのように到達しますか？
精神的なリハーサルが必要です。 1日を通して、特に就寝前に、夢のシーンで明快になることを想像してください。 状況を認識しますが、リラックスしてください。 次のテクニックのいずれかを追加して、夢にあなたの心をしっかりと定着させます。
2.夢を言葉で肯定する
夢の中で、またはリハーサルをしている場合は心の中で何かを大声で言ってください。 2つの異なるステートメントを選択することをお勧めします。1つは明快さが始まった直後、もう1つは夢が消え始めた場合です。
最初の場合、次のように言うことができます。
- 「私は今夢を見ています。」
- 「今は明快です。」
- 「夢を始める時。」
2番目の場合、次のようになります。
- "ここにいて。"
- 「強くしてください。」
- 「明るくしてください。」
これらの状況については、独自の肯定を立てることができます。 短く、シンプルで前向きにしてください。 誤解の余地を残さないでください。
3.手をこするか見る
これは明luc夢の世界の定番です。 手をこすり合わせると触覚がかみ合い、夢に集中できます。
私はこれが好きです。 私は一緒に手をこすり、同時に腕をこすります。 夢を安定させたり広げたりするのに本当に効果的だと思います。
また、一部の明快な夢想家は自分の手を見るだけです。 私は現実のチェックとして手を見るのが好きですが、夢の延長にはそれを使いません。
4.簡単な方程式を実行する
明快な夢想家の中には、少しの数学をすることで、夢を強めるのに十分なほど心が活発になることがわかります。 ペンと紙を存在させる必要はありません。 次のような簡単な計算をいくつか行い、声を出して言ってください。
- 「3 x 4は12です。」
- 「2プラス3は5です。」
- 「10マイナス5は5です。」
私はそれ以上難しいことはしません。 複雑な場合は、問題を解明することでストレスがたまり、明快さが失われるでしょう。 あなたの数学のスキルが高度であれば、少しステップアップすることで逃げることができます。
5.スピンアラウンド
これは私が好きなもう一つの信頼できるものです。 夢が消え始めたら、かなり素早く回ってください。 回転しながら、あなたはあなたの肯定を言うこともできます。 約5秒間行うのが好きです。
6.地面を見るか、踏みつける
地面に目を向けると、その瞬間にあなたがどこにいるかに集中できます。 一箇所を凝視しないでください。 ストンプを追加して、私の夢の体にセンセーションを吹き込むのが好きです。 また、環境をリアルに見せることにも役立ちます。
視覚と触覚をアクティブにして実際の場所に立っているように感じることは、強力な安定化の組み合わせです。
7.ジャンプ
ジャンプは、あなたが本物の場所にいるように感じる別の方法です。 空中を移動してから地面にぶつかる体感は、あなたに有利に働いています。
8.急速な眼球運動
おなじみの音？ 私たちの夢のほとんどはレム睡眠で起こります。 睡眠のこの段階の間、私たちの目は前後にちらつきます。 夢の中でこれを有利に使うことができます。
私たちの体のほとんどはレム中に麻痺しますが、私たちの目はそうではありません。 その上、私たちの夢の目は私たちの実際の目に影響を与えます。 これは、夢を見つめることで、夢の中にいるような目の動きをシミュレートできることを意味します。
シーンがぼやけたら、安定するまで目を前後にスイープします。 私はこれを言葉による断言と組み合わせるのが好きです。
9.移行に取り組む
これは他の方法とは異なります。 現在のシーンを失うことは認めますが、明快さは失われません。
夢が消え始めたとき、あなたは決して物理的に抵抗しません。 じっと立ったり、仰向けに寝たりすることができます。 あなたが目を覚ますとき、あなたはまだ夢を見ているだろうと自分に言い聞かせ、あなたはそれを確認するために現実をチェックするでしょう。
「夢を見て目覚め、現実を確認します」と言います。
理想的には、これはあなたを偽の目覚めまたは新しい夢のシーンに送ります。 希望は、あなたが現実の確認を覚えていることです。
目覚めるたびに現実をチェックする習慣を身に付けて、誤った目覚めをキャッチできるのは良いことです。 これは明快な夢を広げる簡単な方法です。
10.サプリメント
明度を高めるのに役立つと思われるさまざまなサプリメントがあります。
正直なところ、これらの経験はないので、それらの有効性についてコメントすることはできません。 私が夢に影響を与えると思われた唯一のことは、ビタミンB複合体でした。 それは私の明快さのために何もしませんでしたが、それは私の夢をより鮮やかにしました。
他の人は、特定のサプリメントが明快な夢を改善すると言っています。 それらに興味がある場合は、おそらく試してみる価値があります。 それらの合法性は場所によって異なるため、注文する前にあなたの国で許可されているものを調べてください。
これらの方法をいつ、どのように使用する必要がありますか？
それらのいくつかは、拡大よりも、夢を最初に安定させるのにより適しているようです。 落ち着いて、断言の1つを使用し、いくつかの計算を行うことは、数秒で明快さを失わないようにするのに適しています。
他のほとんどは、最初またはフェードアウト中に使用できます。
明dreamな夢が崩壊し始めると、通常、最初に行くのは視力です。 シーンは暗くなり、ぼやけます。 変更に気づいたらすぐに上記の方法のいずれかを使用してください。
あなたの視力が最初に消えるので、接地を維持するために他の感覚を確実に関与させてください。 体感を含むタッチと聴覚が鍵となります。 組み合わせることをお勧めします。
例として手でこすりましょう。 私のビジョンはあいまいになります。 私は手と腕をこすり始めます。 これをしている間、私は大声で言います、「夢にとどまって！」。
または、シーンがあいまいになると、私は回り始めます。 「ここにいて！」と呼びかけます。
1つのメソッドにコミットすることも、時間がある場合は切り替えることもできます。 5〜10秒間手でこすると、夢はこれ以上鮮明になりません。 代わりに、足を回したり足を踏みつけたりすることができます。
ある程度の経験を積むと、何があなたに最適かがわかります。 私の一般的なルールは、一度に2つを使用することです。
明id夢はどれくらい続くのか？
これについてはコンセンサスがないようです。 約30分が最大だと言う情報源もあります。 他の人は45分から1時間が可能であると言います。
確かに30分以上の夢を定期的に、明快に見てきました。 しかし、ここでの私の時間の認識は完全には信頼できません。
特に長く続いたものを覚えており、私は他に何をすべきか疑問に思い始めました。 私の推測では、1時間の明快な夢は可能ですが、非常に頻繁に起こることはほとんどありません。
可能な最大の長さに関係なく、私たちは夢の延長に取り組み続けることができます。 毎晩、数分余分に明快にします。
夢の認識に取り組んでください。 あなたの明快な夢の旅であなたが成功することを願っています。
